Diez señales de que tu cuerpo está sano

Los médicos de los Centers for Disease Control and Prevention (Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades) estiman que un cuerpo saludable hace que mejore nuestro estado anímico, produce mayor agudeza mental y reduce el peligro de enfermedades crónicas

Entre los factores de una buena salud figuran la nutrición, el ejercicio y sostener una vida activa.

Repasa los diez signos de que tu cuerpo es sano. Y recuerda: “mente sana en cuerpo sano”.

1.- Tu peso: El ejercicio periódico y una nutrición balanceada determinarán un peso saludable. Consultá con tu nutricionista.

2.- Coagulación rápida: Si tus cortes o bien heridas cicatrizan en general quiere decir que gozás de buena salud. Si te ocurre lo opuesto y además de esto tienes moratones, consulta con tu médico.

3.- Tu evacuación: Evacuar regularmente una o bien un par de veces al día, señala que tu consumo de fibra y líquidos es el conveniente.

4.- Ritmo del corazón: El ideal va a estar entre los sesenta y ochenta latidos por minuto. Tu presión arterial ha de estar entre los 120/80 mm/hg.

5.- Sueño regular: La poca facilidad para dormir y las horas de sueño tras las doce pm. Puede favorecer la diabetes y la hipertensión. Dejá el celular ya antes de acostarte, respetá tus horas de sueño y creá un entorno favorezco para este fin.

6.- La manera de tu cuerpo: Un cuerpo con forma de manzana señala que la grasa se amontona en el vientre por el consumo excesivo de calorías y una vida sedentaria.

7.- Tenés energía: El cansancio y la fatiga son síntomas de alarma cuando no puedes ejecutar tus actividades generalmente. Revisá tu ingesta de calorías y tus horas de sueño.

8.- El tono de la orina: Ha de ser de color amarillo claro conforme el Instituto Nacional de Salud de EE.UU. Si comés zanahoria puede cambiar su color.

9.- Psique sana: Atraé pensamientos positivos por medio de tus destrezas y el ejercicio, de este modo robustecerás tu tejido cerebral. Asimismo te asistirá el consumo de vitaminas, minerales y antioxidantes, conforme Mayo Clinic.

10.- Uñas sanas: Han de ser rosadas, llanas y algo suaves. Si desarrollas alguna malformación o bien callosidades consulta con el especialista.