Seguramente las claves para tener un peso ideal y un cuerpo esbelto, es mediante una rutina alimentaria balanceada y ejercicio regular; si bien, ¿en este último todas y cada una de las opciones de actividad física asisten a abrasar grasa? En este punto una buena opción alternativa es la banda flexible.
Conforme con el especialista en medicina deportiva de la Clínica Alemana de S. de Chile, G. F., apunta que los ejercicios con banda flexible pueden asistir a desarrollar la flexibilidad y fuerza de todos y cada uno de los conjuntos musculares, por si fuera poco asisten a abrasar grasa y reducir centímetros.
Sin embargo, ¿cuáles son los mejores ejercicios con banda flexible para abrasar grasa? Ahora te mentamos cinco de ellos con información de la especialista Jessica Smith de la publicación Shape.
1. Rotación. Trabajas piernas, muslos y abdomen. Ponte en una situación de rotura con la pierna derecha cara adelante y el talón izquierdo levantado.
2. Piernas perfectas. Dobla tus rodillas como su fueses a efectuar una de forma inmediata las dos rodillas y la parte inferior en situación de sentadilla, estirando la banda en frente de tu pecho.
3. Brazo y pecho. Coge un extremo de la banda de resistencia en todos y cada mano y extiéndela al nivel de tus hombros. En postura boca abajo efectúa lagartijas.
4. Prensa. Mantiene los 2 extremos de la banda de forma uniforme y con tu pie izquierdo. Toma con un brazo, entonces con el otro. Repite diez veces.
5. Giro apoyo. Siéntate con la banda en torno a los pies, las rodillas sutilmente flexionadas, manteniendo los extremos de la banda de forma uniforme con las palmas cara abajo. Vira de un lado al otro, estirando la banda.
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